ESTIMADO REFRACTORISTA HAS ESTADO TRABAJANDO Y TE SIENTES MUY FATIGADO, DESGASTADO Y CON CALAMBRES ; ESTOS SÍNTOMAS PUEDEN SER SECUNDARIOS A UNA MALA HIDRATACIÓN EN EL TRABAJADOR.
SABÍAS QUE LA MAYORÍA DE LAS PLANTAS NO CUENTA CON UN PROGRAMA DE REHIDRATACIÓN ADECUADA PARA EL REFRACTORISTA.
SABÍAS QUE EL HIDRO NO FUNCIONA PARA REHIDRATARTE, YA QUE RECIENTEMENTE REALIZAMOS UN ESTUDIO CON ESTE Y SE CONCLUYO QUE CONTIENE MUY POCO SODIO PARA GENERAR UNA ADECUADA REHIDRATACIÓN , POR LO QUE TE SUGERIMOS VSO, YA QUE EN EL ESTUDIO SUSTITUIMOS HIDRO POR VSO Y OBSERVAMOS DISMINUCIÓN DE LA FATIGA DE LOS REFRACTARISTAS EN ÁREA DEL BUNKER.
SABÍAS QUE UNO DE LOS RIESGOS A LA SALUD DEL REFRACTORISTA EN SU JORNADA DE 12 HRS EN EL HORNO ES LA DESHIDRATACIÓN, LA CUAL AUMENTA POR LA ROPA DE SEGURIDAD , HUMEDAD Y CALOR DEL AMBIENTE MÁS LA ACTIVIDAD FÍSICA QUE REALIZAN DENTRO DE LOS HORNOS INDUSTRIALES.
A CONTINUACIÓN TE DESCRIBIMOS ALGUNAS MEDIDAS QUE DEBES TOMAR EN CUENTA PARA REHIDRATARTE, YA QUE UNA ADECUADA REPOSICIÓN DE LÍQUIDOS Y SALES MINERALES REGULA LA TEMPERATURA CORPORAL, LUBRICA LAS ARTICULACIONES Y AYUDA A TRANSPORTAR LOS NUTRIENTES NECESARIOS PARA OBTENER ENERGIA, ASÍ DISMINUIR LA FATIGA PRONTA EN EL REFRACTORISTA.
PROGRAMA DE REHIDRATACIÓN EN EL REFRACTORISTA
- AL LEVANTARTE VERIFICA LA COLORACIÓN DE TU ORINA ; SI TU ORINA ES OBSCURA QUIERE DECIR QUE NECESITAS LÍQUIDO POR LO QUE ANTES DE INGRESAR A HORNO DEBERÁS TOMAR 400 ML A 500 ML DE AGUA Y 200 ML DE VSO.
- DEBERAS INGRESAR A HORNO CON DOS TERMOS: UNO DE 1 LITRO EL CUAL DEBE CONTENER VSO Y EL OTRO DE 2 LITROS LLENO DE AGUA NATURAL.
LOS TRABAJADORES DEBERAN CONSUMIR APROX. 1 LITRO DE AGUA POR HORA YA QUE UN REFRACTORISTA EN UN AMBIENTE CALUROSO REALIZANDO ESFUERZO FÍSICO PIERDE APROXIMADAMENTE 2.5 LITROS DE SUDOR POR HORA.
BEBER VSO 200 ML CADA 30 MINUTOS . (ESTO DEPENDERA DEL GRADO DE FATIGA QUE TENGAS Y SI TIENES SED O CALAMBRES MÚSCULARES ).
RECUERDA QUE LA SED LA VAS A SENTIR CUANDO TU ORGANISMO YA TUVO UNA PERDIDA MODERADA DE AGUA Y ELECTROLITOS, POR LO QUE SI SIENTES SED, FATIGA O CALAMBRES DEBERÁS BEBER VSO APROX. 500 ML CADA 30 MINUTOS HASTA RECUPERARTE.
- NO CONSUMIR HIDRO
- DEBERÁS TOMAR AGUA DESPUÉS DE TERMINAR TU JORNADA LABORAL EN EL HORNO. BEBE APROX. 1 LITRO DESPUÉS DE FINALIZAR .
- SE SUGIERE QUE CUANDO SE REALICEN OCUPACIONES FÍSICAMENTE DEMANDANTES EN AMBIENTES DE CALOR EXTREMO, DE SER POSIBLE ESTAS SE LLEVEN A CABO A UN RITMO MÁS LENTO Y CON DESCANSOS MAS LARGOS .
TERMO PARA PONER VIDA SUERO ORAL INSTRUCCIONES DE USO.
- VIERTE EL CONTENIDO DEL SOBRE DE VIDA SUERO ORAL EN EL LITRO DE AGUA QUE HAY EN EL TERMO.
- AGITA BIEN HASTA QUE QUEDE BIEN MEZCLADO .
- INGRESA AL HORNO CON TU TERMO DE VIDA SUERO ORAL .
- TOMA PEQUEÑOS SORBOS ANTES DE COMENZAR TU JORNADA Y DURANTE TU JORNADA.
- SI ESTAS SUDANDO MUCHO PUEDES VOLVER A RELLENAR EL TERMO Y USAR OTRO SOBRE DE VSO.
- RECUERDA QUE DEBES TENER UN TERMO DE 2 LITROS CON AGUA NATURAL, LA CUAL DEBES BEBER APROX 1.5 A 2LITROS DE AGUA POR HORA DEPENDIENDO TU ESFUERZO FÍSICO Y EL NIVEL DE TEMPERATURA.
